専門医が推奨する便秘解消法のチアシードに期待【ダイエットにも?】

constipation-chia-seed11

偶然付けたテレビ番組がラッキーな事に、便秘解消法の特集でした。

便秘は、美容やダイエットの大敵ですし、なによりも、腹痛を伴ったり、気分が滅入ったりと大変なので、特に、専門医の推奨する解消法は、私の日頃の実践事項の確認にもなって、助かりました。

便秘の解消には、食物繊維を多く含むものを食すという事は、誰もが周知の事で、水溶性の食物繊維含め、バランスよく摂る事を前提に、その中でも、医師のお薦めは、ヨーグルトが良いといっても、各自に合うヨーグルトを食べる必要があるので、いろんな種類のヨーグルトを食べ比べる事が必要だと知りました。

constipation-chia-seed13

又、私自身も周りに推薦しているのですが、ゴボウをよく食べる事が、上位にランクインされていましたが、ダントツの推奨品の、チアシードという食物の存在を知らず、驚きました。

このチアシードという食品は、其の名の通り、チアという食物の種の事で、それらを水でふやかし、ヨーグルトに入れて食べたり、そのまま食べるという食品らしいのですが、便秘解消には、一番の効果があるそうで、近々、私も購入すべく、販売店を探そうと思っています。

今の私は、これが、私にも効き目あれば、もう便秘に苦しむ事が無くなるかもしれないという大きな期待でいっぱいなのです。

・NAVERまとめへのリンク
満腹ダイエット*ぷるぷる感がたまらない「チアシード」

・クックパッドでのチアシードレシピへのリンク
クックパッドでのチアシードレシピ


スポンサーリンク