毎日のピラティスが体の不調を改善し、部分痩せも効果があります。

SJ13901-1

毎日、朝起きて、ピラティスをやっています。

30分ほどですが、毎日続けることで健康につながるし、痩せる効果もあるのだなぁと思いました。

風邪をひいて一時期やらない時がありましたが、その時は、食生活が乱れました。

食事の量が増えたり、間食をすることが多くなり、また、便秘にもなって、3kgほど、太ってしまいました。食事や、感触と朝の運動は、一見関係の無いように見えますが、新陳代謝をよくしてくれる作用があるようです。

また、便通などもよくなり、体の不調がなくなります。朝の運動をすることで、そして、毎日続けることがこんなに効果があるんだなぁとびっくりしました。

他にも体の不調がなくなりました。サボっている時には、少し長く歩いただけで膝や腰が痛くなったことがあります。

SJ191

でも、また気をつけてピラティスを毎朝するようになったあとに、長時間歩くことがあったのですが、その時は、足も腰も痛くなりませんでした。

ピラティスは体幹を整えるので自然と体の重心が左右均等になったのだと思います。そのおかげで、膝や腰に負担がかかることなく一日を過ごせたのだと思います。

運動は、少しでもいいから、毎日続けることが大切だと言われますが、身をもって体験することができたので毎朝のピラティスは続けています。

また、部分痩せにも効果があります。お腹周りが気になっていたのですが、これもお肉が取れて少しすっきりしました。

スポンサーリンク