体調改善

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学びの体験談

健康法やダイエットも続けてみて初めて良さがわかるのかも

継続は力なりということわざがありますが、実生活の中でもある程度続けてみないと、効果や良さが実感できないものがあります。 というか簡単にできるものは、簡単に消えてしまうものが多いのだと思います。 稽古事などは正にそうだと思いますし、健...
学びの体験談

ウォーキングを初めて体重が増加してしまいました…

冬の間寒く部屋の中でばかり過ごしていたら、いつの間にかキープしていた体重より2kg太ってしまいました。 このままではいけないと、温かく気候が良くなってきたのを機にこの春からポールウォーキングを始めました。 ポールウォーキングとは、ス...
学びの体験談

日光浴の大切さはお婆ちゃんから教わりました

日に当たりなさいと言うのがお婆ちゃんの口癖でした。 曰く、人間は陽の光に当たらるから元気でいられる。 しっかりと日に当たらなければ体にも心にも悪い。だから日に当たりなさい。 特に夏場に紫外線を気にしてUVケアをしていると、外で野良...
学びの体験談

食は人を変える!食生活の切り替えで健康な体に変化

私は大学入学と同時に上京してから、ずっと一人暮らしの生活を送ってきました。 一人暮らしの中で最も乱れた部分は、食生活でした。 大学時代は毎日インスタントラーメンの生活で意識的に野菜を採ることはしませんでした。社会に出てからも、外食や...
学びの体験談

継続は力なり。日々の生活に組み込むことの大切さ

昨年、転職をしました。 これまでも基本的には事務職を渡り歩いていましたが、今回は完全にデスクワーク。ひたすら端末に向かってデータ入力の毎日です。 ただでさえ年齢的に基礎代謝も落ちてきて、同じ量を食べていても太りやすいのに、なかなか仕...
学びの体験談

夢の国で健康な体になる夢がかなった。

子供を産んだ後、私はある病に悩まされました。 毎日ふるえる体の一部をみて悲しい気持ちに明け暮れていました。育児も思ったよりも大変で心も体も参っていたのです。 ほんとうに神様になんども普通の体を返してほしいと、毎日のように願っていまし...
学びの体験談

毎日のピラティスが体の不調を改善し、部分痩せも効果があります。

毎日、朝起きて、ピラティスをやっています。 30分ほどですが、毎日続けることで健康につながるし、痩せる効果もあるのだなぁと思いました。 風邪をひいて一時期やらない時がありましたが、その時は、食生活が乱れました。 食事の量が増えたり、間...
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